Wszystkiego Japońskiego

warsztaty

Sekrety Japonek

O japońskim stylu życia można opowiadać bez końca. To, co chcę Wam przekazać podzieliłam na 5 tematów:
URODA, JEDZENIE, CIAŁO I UMYSŁ, ENERGIA ZEN, PRZESTRZEŃ
W tych obszarach proponuję warsztaty i szkolenia.
Każdy z nich można potraktować jako osobne wydarzenie, ale tak naprawdę wszystko jest ze sobą powiązane i stanowi pełną harmonijną całość. Dla ludzi Wschodu trudne jest rozdzielenie tego to, co dotyczy ciała od tego, co dotyczy duszy, a to jak organizujemy przestrzeń wokół siebie ma przełożenie na relacje w życiu czy rytm dnia.

Warsztaty z trzech pierwszych dziedzin mają już swoje kolejne edycje, za moment pojawią się kolejne!

1. Jak Japonki dbają o urodę 

Japońskie dbanie o urodę to przede wszystkim dbanie o skórę i holistyczne podejście do siebie,
jako osoby żyjącej i rozwijającej się na wielu płaszczyznach.
Właściwa pielęgnacja wydobywa prawdziwe piękno i pozwala zachować skórę dłużej w bardzo dobrej kondycji, oraz, co najważniejsze,
pozwala raz na zawsze przesunąć całą uwagę i energię z maskowania niedoskonałości.

Czego się dowiesz:
– co możesz ( i powinnaś!) zrobić sama dla swojej skóry
– jak wygląda „10 kroków pielęgnacji” od podszewki
– jak dbać skórę w domu
– jak skompletować swoją kosmetyczkę
– w co warto inwestować, a na co szkoda pieniędzy
– jakie zabiegi wybierać w gabinetach
– czego potrzebuje skóra oprócz pielęgnacji
– do czego jest potrzebny dziecięcy termometr

Praktyczny, interaktywny, warsztat z elementami kosmetologii, dermatologii, dietetyki, i filozofii ZEN
czas: 3 godziny

 

2. Dlaczego Japonki nie tyją i nie starzeją się

Wydaje się, że Japonki nigdy nie tyją i prawie nie starzeją się, a tak jak my, kochają jeść!
Często o różnicach decydują drobiazgi, chociażby to, że Japończycy strarają się celebrować wspólne chwile przy posiłkach
i nigdy nie spożywać ich po drodze, ani w pośpiechu.
Sekret tkwi też w tajnikach kuchni, stylu życia i codziennych nawykach. Jakość jest tu zawsze na pierwszym miejscu.

Czego się dowiesz:
– co jedzą Japonki i co z tego możemy wykorzystać
– dlaczego mała kuchnia to zbawienie
– co to takiego 7 filarów żywieniowych
– jak wprowadzić nowe nawyki i je utrzymać
– jak zrobić szybki detox najlepiej przygotowujący do zmian
– jak dbać o jakość posiłków i jak je komponować
– jak radzić sobie z pokusami
– dlaczego trzeba zacząć od porządków z talerzami

Praktyczny, interaktywny, warsztat z elementami dietetyki, psychodietetyki, filozofii ZEN i Big Mind
czas: 3 godziny

 

3. Ciało i umysł
Mało kto lubi bardzo intensywne ćwiczenia fizyczne i regularne wizyty na siłowni.
Dla pozostałych jest dobra wiadomość – możemy radzić sobie inaczej, łagodniej.
Cokolwiek jednak byśmy nie robili, bez chwil relaksu i umiejętności radzenia sobie ze stresem
ciało i umysł nigdy nie będą w dobrej kondycji.

Czego się dowiesz:
– jak się głęboko odprężać
– jak radzić sobie z natłokiem spraw
– co robić kiedy „nic się nie chce”
– czego potrzebuje twoje ciało
– dlaczego tokijczycy nie muszą chodzić na siłownię
– co możesz zrobić, kiedy śpisz
– jak ćwiczy babcia Takashi’ego

Praktyczny warsztat prowadzony na matach do jogi.
Ćwiczenia są proste, nie obciążają stawów, kolan ani kręgosłupa. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku.
czas: 3 godziny

W każdej części pokazuję sprytne triki.
oraz oczywiście podpowiadam
jak PRAKTYCZNIE wdrażać to w nasze życie,
nie „stawiając wszystkiego na głowie”.

 

WARSZTAT TECHNICZNY: FIT_FACE

To praktyczny warsztat pokazujący zabawne ćwiczenia mięśni twarzy i proste techniki automasażu.
Niektórzy wkładają wiele wysiłku aby utrzymać ciało w dobrej kondycji.
A twarz? Kilkadziesiąt mięśni codziennie kurczy się i podnosi i „nie dostaje za to nic w zamian” oprócz posmarowania kremem!
Czas to zmienić i choć trochę osłabić działanie grawitacji.

Czego się dowiesz:
– jak pracują mięśnie twarzy
– co się dzieje, kiedy śpisz
– jak twarz zmienia się z wiekiem
– jak, za pomocą prostych ruchów, wykonać automasaż
– dlaczego każdy szczegół jest ważny czyli jak myć twarz i nakładać kosmetyki
– dlaczego najlepiej ćwiczyć twarz w samochodzie
– jak najszybciej zapamiętać fit_face

czas: 2 godziny

 

WARSZTAT TECHNICZNY: MANICURE JAPOŃSKI

To praktyczny warsztat o prostej klasycznej metodzie pielęgnacji paznokci,
którą każda z nas powinna umieć zrobić w domu i stosować ją przynajmniej raz w miesiącu.
Za pomocą specjalnego zestawu (w cenie warsztatu) i sprawdzonych trików
nauczymy się dbać o paznokcie tak, jak to robią Japonki!

Czego się dowiesz:
– jak wzmocnić paznokcie i przywracać zniszczonej płytce gładkość, jednolity kolor i blask
– dlaczego tak ważna jest technika
– jak po wyglądzie płytki poznać co dzieje się ze zdrowiem
– co wprowadzić do diety aby wzmocnić paznokcie
– jak regenerować płytkę po zabiegach hybrydowych i żelowych
czas: 2 godziny
zapisy:
dominikaszczechowicz@urbanzen.pl
https://www.facebook.com/wszystkiegojaponskiego/